Ankündigung: Workshop in der Weihnachtszeit
Freitag, 19.12.2025 von 17 bis 19 Uhr
Weihnachten ist das Fest der Besinnung und der inneren Einkehr – so soll es zumindest sein. Doch für viele ist diese Zeit heutzutage mit Hektik, überfüllten Einkaufszonen, Termindruck und Stress verbunden.
In diesem Workshop wollen wir dem Weihnachtsrummel entfliehen und zwei Stunden lang fast ohne Unterbrechung in achtsamen Flows fließen.
Der Workshop eignet sich für Menschen mit und ohne Yoga-Erfahrung: Wir üben in anfängerfreundlichen Sequenzen, erfahrenere Teilnehmende können anspruchsvollere Varianten wählen. Dabei verbinden wir Kraft, Beweglichkeit, Balance und Koordination – und gehen liebevoll mit den kleinen Einschränkungen um, die das Leben in der zweiten Lebenshälfte mit sich bringt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine rutschfeste Matte (falls vorhanden) und Wasser.
Teilnahmebeitrag: 30 Euro
Anmeldung oder Fragen unter kontakt@yoga-mit-flo.de
Kurse
Level Basics/Level 1
Dienstags, 19:00 – 20:30 Uhr
Unsere gemeinsame Praxis ist ruhig, kraftvoll und fließend. Charakteristisch sind die geschmeidigen Wellenbewegungen der Wirbelsäule und die fließenden Übergänge, die einen meditativen Fluss ermöglichen. Durch den systematischen Aufbau der Flows ist sichergestellt, dass Flexibilität und Kraft Schritt für Schritt aufgebaut werden, und die Gefahr der körperlichen Überforderung bei achtsamem Umgang mit dem eigenen Körper minimal ist. Die Teilnehmer:innen haben jederzeit die Möglichkeit die Stellungen zu modifizieren und auch nach eigenem Empfinden auszuruhen. Die Flows unterstützen das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken und fördern eine tiefe Entspannung.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger:innen als auch Teilnehmer:innen geeignet, die bereits Erfahrungen in Basics oder anderen Yoga-Stilen haben und gesundheitlich grundsätzlich fit sind.
Muss ich etwas mitbringen?
Hilfsmittel (Gurt, Blöcke und Kissen) werden zur Verfügung gestellt.
Du benötigst nur lockere Kleidung, eine eigene rutschfeste Matte (wenn vorhanden; rutschfeste Yogamatten stehen im Raum zur Verfügung) und etwas zu trinken.
Was kostet es? ein Turnus besteht in der Regel aus 7 Einheiten à 90 Minuten (17 Euro pro Einheit). Schulferienbedingt sind manchmal die Kurse kürzer.
Die Teilnahmegebühren betragen für 7 Einheinten 119 Euro bzw. für 5 Einheiten 85 Euro pro Kurs.
Wo?:
Yoganess, An den Kiefern 9, 55122, Mainz-Gonsenheim
Start im Oktober
119 Euro für 7 Einheiten (oder 5er-Ticket für 85 Euro) :
28.10.
04.11.
11.11.
18.11.
25.11..
02.12.
09.12.
Hast du Fragen oder möchtest schnuppern kommen? Schreib mir gerne eine Mail: kontakt[ed]yoga-mit-flo.de